Retiro de la atención en silencio

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Centro: Dechen Chöling
Fecha:
domingo 5 mayo 2019 (16:00 -22:00)
sábado 11 mayo 2019 (08:00 -09:00)
Profesor : Acharya Mathias Pongracz
Persona de contacto : Simone Alexander
Programme Price A : €275
basic food and accomodation per night to be added to the program price: €40
Abierto a quienes deseen ser profesores de meditación en la atención, que cumplan los requisitos para asistir a la formación profesional en MBSR y al entrenamiento constante. Se enseña en francés. Interpretación gratuita al español previa petición

Encontrar la simplicidad en medio del caos

En medio del caos y la tensión, la enfermedad y el dolor, podemos acceder a nuestros recursos internos de simplicidad, confianza y bienestar.  La meditación del prestar atención nos ofrece la clave para esto: mantenerse con la experiencia de cada instante mientras estar despierto abre el corazón y desarrolla la fortaleza y cordialidad interiores para enfrentarse a los desafíos de la vida.

El retiro de meditación del prestar atención es un retiro de meditación intensivo y en silencio durante 6 días, residencial, dirigido a profesores. Subraya la comprensión y práctica profundas de las bases de la meditación del prestar atención en su expresión más universal y laica. Aunque está abierto a todos los estudiantes dispuestos a seguir la disciplina de este retiro en silencio, el programa está diseñado para profesores del métod de la atención o que quieran serlo y cubre uno de los requisitos del retiro para asistir al curso de formación y educación profesional basado en la atención del Instituto Oasis.

En el retiro habrá instrucción de meditación, charlas de un profesor veterano sobre los 4 pilares de la atención, sesiones guiadas de práctica de meditación del prestar atención, ejercicios sencillos de yoga y movimiento, comidas prestando atención además de sesiones de contemplación y enseñanzas para profundizar la comprensión de la práctica.

Detalles del program

El retiro de meditación del prestar atención está basado en el método de la conciencia plena para reducir la tensión (MBSR, desarrollado por Jon Kabat-Zinn y Saki Santorelli en el Centro para la atención de la escuela de medicina de la universidad de Massachusetts.

Objetivos del programa

  • Proporcionar un entorno protegido y estimulante para cultivar y desarrollar una práctica profunda y asentada de meditación del prestar atención.
  • Acoger una experiencia de retiro riguroso, independiente de cualquier visión religiosa, que cumpla los requisitos del Instituto Oasis.
  • Ofrecer apoyo y guía excelentes de profesores muy formados y experimentados e instructores de meditación. 
  • Practicar el silencio noble para desarrollar un contenedor fuerte y profundizar en la práctica de la meditación.

Quienes sean nuevos en la práctica de meditación deben tener en cuenta que practicar durante una semana en silencio puede ser una experiencia intensa y un desafío, aunque también muy satisfactoria. Para mostrar el camino todo el mundo recibirá instrucciones y apoyo de profesores muy formados y experimentados e instructores de meditación.

Asistencia: los participantes deben asistir a todas las sesiones de práctica.

Actitudes:

  • Sin juicio
  • Paciencia
  • Mente de principiante
  • Confianza
  • Sin esfuerzo
  • Aceptación
  • Soltar

Se espera:

  • Cuidarse uno mismo
  • Confidencialidad
  • Escuchar y participar
  • Silencio
  • Sin perturbación
  • Esfuerzo auténtico
  • No salir en los ejercicios de estiramiento y meditación
  • Sin comida ni bebida (excepto agua) en la sala de meditación

Información práctica

Día de llegada (Domingo, 5 de mayo): Charla de orientación a las 20:00. Os invitamos a llegar hacia las 16:00 para inscribiros e instalros. La cena se sirve a las 18:45.

Fin del programa (Viernes, 10 de mayo): Círculo final por la noche.

Día de salida (Sábado, 11 de mayo): Se puede salir a cualquier hora (no hay programa). Quien quiera puede quedarse hasta la hora de comer incluida.

Este programa se enseñará en francés con posible interpretación gratuita al español previa petición. Aviso: el servicio de interpretación sólo es posible si el solicitante se inscribe en el programa al menos con dos meses de antelación.